[...] dzień-czeka się na nie miesiącami.Dorobienie się mocnej muskulatury trwa latami.Jeżeli włożysz w trening 100% siebie i będziesz dobrze się odżywiał to efekty cię zaskoczą.Wiem o czym mówię bo mały to ja nie jestem.Daruj sobie sterydy, prawdziwa dieta potrafi działać cuda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Pozdrawiam. "Może być tylko jeden..."
[...] bije tren w mniejszej dawce ed lepiej sie rozklada towar i minimalizujesz skoki stezenia a tobie chodzi o minimalizacje tego czy jak najzadsze klucie sie?nie wiem w czym masz problem majac tyle patrii miesniowych mozna byc na cyklu 4 miesiace i walic prawie codzien jak skujesz dupdko przechodzisz na ramiona,potem barki,ja robie to w [...]
[...] zgiac, ale wytrzymale fakt, na krzeslach to jacys mali chudzielcy, chyba ze jakies krzesla z litego drewna jak ktos ma. po prostu zastapic podporkami innymi np stol i regal, jak nie sa rowne wyrownac nierownosci ksiazkami mozesz podporki wiszace skombinowac jak masz na czym zawiesic. na przykad do drazka, czyli kolka na sznurku wiszace na drazku.
nie istnieje cos takiego jak guzy po dece a w brd istnieje jak i wiele innych ciekawostek, smoki popros kolegow co by czesciej filtry zmieniali, wiemy, ze sa drogie ale bez przesady, przybijecie dodatkowe 5zl i koszty sie zwroca btw nie ma co porownywac a4 do paska bo to dwa inne auta, pojezdzij obydwoma to zrozumiesz o czym mowie
Ogólnie zdiagnozowała to, że jakieś kanaliki w jądrach się uszkadzają i czym prędzej mam iść na USG jąder :D W poniedziałek idę, ale podejrzewam, że wszystko ok (raz na miesiąc walę HCG - w poniedziałek po USG walnę ).
ja bym napieral na zapasy. Chociaz judo depcze im po pietach . Niestety zadna z tych sztuk walki nie ma nic wspolnego ze szpagatem (w przeciwienstwie do wymienionego kyokushin). Chociaz judo i zapasy sa naprawde skuteczniejsze. Zastanow sie na czym Ci zalezy bardziej na skutecznosci, czy szpagacie. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dają treningi. Jeszcze przez ten tydzień pozbywam się nagromadzonego tłuszczyku a więc aktywność nadal na wysokim poziomie tyle, że uporządkowana. Kto redukował ten wie o czym piszę. Forma jeszcze nie jest wakacyjna ale zimowa też nie ;-) Zamieszczam również kilka filmików z przykładowych treningów jakie prowadziłem przez ostatnie tygodnie. [...]
Wogole co myslicie o Xpandzie? Własnie chce teraz cos wiasc i niewiem co czy jakas kreatynke..czy wlasnie Xpanda..?Dobre mieliscie po tym efekty..? i z czym najlepiej laczyc oprocz bialka..?
[...] wykorzystywany w celach enegrwtycznych tak jak wegle i tluszcze. To tak bardzo w skrócie i ogolnikowo, mozesz sobie poczytac o mps, przyswajalnosci i tak dalej. Teraz czym jestes osobą bardziej zaawansowana tym więcej tego bialka wykorzystasz w celach odbudowy. Tak jak pisalem są ludzie ktorzy maja 3g bialka a nawet i 4-5g tez tylko tutaj [...]
Ale to sa platki owsiane, z tym ze blyskawiczne ( na opakowaniu tak jest napisane) - wystarczy zalac mlekiem i jesc. A co do tej diety, to czy naprawde abby schudnac pare kg potrzebuje zbilansowanej diety? Tzn przeliczac ile bialka, wegli itp. na pewno jest mniej kalorii niz potrzebuje, czy to nie wystarczy wrz z zachowaniem rozsadku przy wyborze [...]
[...] 30g daj rano, i 30g po treningu. reszte z jedzenia staraj sie uzupelniac. co do nastawienia rodzicow pokaz im jakies informacje na temat otylosci czym grozi itp, i ze chcesz juz za wczasu sie za to zabrac, i zeby byli bardziej wyrozumiali, ze chcesz dbac o siebie. zalat jakis stary dywan/wykladzine ktore bedziesz [...]
Okay, przyjmuję do wiadomości i zobaczymy co z tego wyniknie. Tak się składa że dawno temu pływałem w Legii i raz w tygodniu mieliśmy klasyczny trening siłowy - po jednym ćwiczeniu na każdą partię na atlasach. Prawda że na brzuch były głównie spięcia (i nie za dużo), ale i np. skłony do allacha czy jak tam się to nazywa :) Były to oczywicie [...]
przedstaw jakie posilki jadles...co z czym laczyles...ogolnie wszystko co w siebie wpychales w ciag dnia...lacznie z plynami... czyi mowiac po prostu przedstaw diete na czas obecny
A więc Na śniadanie dodaje orzechy 2 posiłek to ryż .. tylko z czym ten ryż ? posiłek po treningowy to makaron bądź ryż z kurczakiem a na posiłek przed snem twaróg z oliwą chociaż nie wiem czy jest sens dawania tej oliwy do twarogu bo twaróg robię ze śmietaną
Proszę bardzo: Po trzecie, to na czym się głównie skupimy, TRENING. Jest on naszym narzędziem, do wali z bf%. Zacznijmy od treningu siłowego, który niewiele się różni od tego na masie. Zabawa z dużymi ciężarami, w naszych głównych liftach to nasz koń, ciągnący całą kartę o nazwie redukcja, jak i jednocześnie chroniące nasze mięśnie. Zakres [...]
Tak jak wyżej koledzy Ci pisali musisz zacząć od lektury na forum. Czyli czytać wszystko co podwieszane. Trochę czasu poświęciłem na lekturę ale lubię czytać wszystko czym jestem zainteresowany więc gdy ułożyłem dietę okazało się że jest ona ok i przeszedłem do czynów ( od 8 czerwca 2011 jestem na diecie ) :) Nie trzeba chodzić po dietetykach i [...]
[...] pisze w innym temacie czy wegle roslinne wliczac do bilansu czy obserwowac ciało:) czy jeszce co innego a ilosc białka okresla sie po plamkach na paznokciach :) ogolnie nie wie o czym pisze a radzi:) co do ekto edndo i mezo prypuszczam ze nie wie o co chodzi wiec wybaczmy mu wypowiedzi http://www.sfd.pl/W%C4%99gle_ro%C5%9Blinne.-t991779.html
brd-fid
